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2016年12月 冬の薬膳 日本型薬膳料理

主菜 のし鶏

分量(2人分)

鶏ひき肉
120g
[A]
 
しょうゆ
2g
酒
2g
砂糖
2g
卵
1個
かたくり粉
1.5g
生姜汁
10cc
油
5g
片栗粉
2g
椎茸
4枚
大根おろし
100g
けしの実
適量
青のり
適量
七味唐辛子
適量

栄養価(1人分)

エネルギー
183kcal
鉄
1.3mg
炭水化物
6.4g
マグネシウム
26mg
脂質
10.3g
食塩相当量
0.4g
たんぱく質
16.9g
食物繊維
2.5g
カルシウム
21mg

調理方法