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2016年11月 秋の薬膳 ロシア料理

主菜 椎茸のガルシキ

分量(4人分)

椎茸(生)
100g
マッシュルーム
30g
玉ねぎ
100g
ベーコン
200g
豚もも肉
100g
塩
2g
こしょう
少々
白ワイン
75g
小麦粉
25g
バター
30g
ブイヨン
250g
牛乳
300g
粉チーズ
適宜
パイ皮シート(2枚)
200g
卵
1個
くるみ
4個

栄養価(1人分)

エネルギー
464kcal
鉄
1mg
炭水化物
25.6g
マグネシウム
36mg
脂質
31.6g
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
16.7g
食物繊維
2.7g
カルシウム
109mg

調理方法