2015年12月 冬の薬膳 洋風料理
主菜
ほっとロールキャベツ
分量(1人分)
- キャベツ
- 200g
- ベーコン
- 15g
- [A]
-
- 牛ひき肉
- 50g
- 玉ねぎ
- 20g
- 卵
- 1/4個
- パン粉
- 5g
- 塩
- 0.5g
- 胡椒
- 少々
- [B]
-
- 牛ブイヨン
- 300cc
- トマトピューレ
- 20g
- ローリエ
- 1/2枚
- [C]
-
- カブ
- 50g
- シャンピニオン
- 30g
- トマト
- 2個
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 304kcal
- 鉄
- 2.9mg
- 炭水化物
- 24.2g
- マグネシウム
- 67mg
- 脂質
- 15.9g
- 食塩相当量
- 1g
- たんぱく質
- 19.4g
- 食物繊維
- 7.1g
- カルシウム
- 131mg
調理方法
キャベツを煮込む時に月桂樹(ローリエ)を1枚入れると香りがよい。