糖尿病になる一つの危険因子に肥満があります。
ごはんを中心にした和食メニューにして、エネルギーの摂り過ぎないようにして下さい。
今回は、あなたの適性体重の出し方をお知らせします。
正常値はBMI(Body Mass Index）が18.5以上25.0未満です。
BMIの数値が25.0以上の人は肥満、18.5未満の人はやせといわれます。
BMI＝[体重（Kg）]÷[身長（ｍ）×身長（ｍ）]
標準体重＝[身長（ｍ）×身長（ｍ）]×22.0
（例）身長が170cmの人の標準体重は？
1.7（ｍ）×1.7（ｍ）]×22.0＝63.58（Kg）
耳よりなお話
野菜の煮物のおいしい作り方は、まず最初においしいだし汁でしばらく煮て、後で調味料を入れること。 |
