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2020年2月 冬の薬膳 ヤマイモ料理

主食 山薬粥

分量(2人分)

白飯
100g
山芋
120g
400g
・なつめ
40g
・砂糖
20g
・水
100g

栄養価(1人分)

エネルギー
310kcal
0.5mg
炭水化物
70.8g
マグネシウム
24mg
脂質
0.6g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
4.7g
食物繊維
1.3g
カルシウム
20mg

調理方法