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2018年7月 夏の薬膳 韓国料理

主菜 肉と野菜の串焼き

分量(2人分)

牛ロース肉(3㎜厚さ)
300g
【A】
 
・根深ねぎ
4本
・醤油
30g
・砂糖
10g
・白すりごま
9g
・ゴマ油
10g
・にんにく
10g
・生姜汁
10g
胡椒
少々
酒
15g
〈飾り〉
  
きゅうり
1本
トマト
4個
にんにく
4個

栄養価(1人分)

エネルギー
786kcal
鉄
2.3mg
炭水化物
21.6g
マグネシウム
73mg
脂質
63.7g
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
25.4g
食物繊維
4.4g
カルシウム
115mg

調理方法