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1. 朝食抜き：
   慢性的な栄養不足、病気の抵抗力もなくなります。
2. 糖質ばっかり：
   トーストとコーヒー、ごはん、お茶漬けと漬物、タンパク質、　　　
   ビタミンがないのでスタミナ不足になります。
3. 野菜不足：
   ご飯、味噌汁、焼き魚、野菜を１日350gとることが難しく、生 活習慣病や便秘になりやすい。
4. まちがいダイエット食：
   ゆで卵、サラダ、果物、スープ、太るからご飯やパンをとらな いという人、間食などをして逆に肥満に!!
5. 外食ばっかり：
   そば、うどん、モーニングサービス、主食（糖質）だけで栄養 のバランスがくずれます。

カキ(むき身大、生食用)