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インスタントラーメン
（しょうゆ味）　　　
1袋
 　 にら
20ｇ
レトルトカレー
（辛さはお好みで）　　
1袋
 　 キャベツ
20ｇ
　 　 ねぎ
10ｇ
　 　 　 ちくわ
1/2本
　 　 　 卵
1個
　
土鍋にインスタントラーメンに書いてあるレシピに合わせて水とスープ（粉末）を入れ沸騰させる。
ねぎは小口切り、にらは2ｃｍ位に、キャベツはざく切り、ちくわは輪切りにする。
①に麺を入れ、レトルトカレーと②を入れて、麺が少し硬めに茹ったら、卵を中心におとしてフタをして火を止める。
しばらくすると、卵も少し固まり、食べ頃に・・・。ねぎを散らして出来上がり。
　
最近は一人用の土鍋など便利でお洒落な土鍋がたくさん市販されています。インスタントラーメンとレトルトカレーを使って体も暖まる一品です。土鍋は保温性に優れているので、卵を入れてフタをしてしばらくおくことで、適度な硬さになります。卵は良質のタンパク質で、ビタミンＣ以外のビタミンを含む完全食品です。ビタミンＣを摂るために、キャベツ・ニラ等を入れてバランス良く食べましょう。
　

「鍋deお助けレシピ」　　
提供：コスモ石油ガス株式会社